ジョギング: 2008年10月アーカイブ

ジョギングをLSD(Long Slow Distance)で
一時間というのをずーっと続けてきたわけですが、
まだまだ余力も残っている感じ。

今日は公園を4周も走った時点で
調子も良いのでLSDを二時間に変更することに。

一時間走ると6周、だいたい12km走れる
目標としては二時間で最低10周は走りたいところ。

実際入ってみると　8周まではいつもどおり
9周から勝手に足が止まりそうになる...

iPodShuffle からパワーが出そうな曲を探す...
こういうときに限ってお目当ての出てこない
（再生ボタン3連打で一曲目が出るのだが何故か上手くいかず）

なんとか10周越え　ラスト5分
走ってるのかなんだか分からない状態

ラスト5分は
「もう（走るの）止めよう、いや　止めない」の繰り返し
なんとか二時間のジョギング終了
20kmは走れたはず



フルマラソン 　無理かも...